Меняя сознание – меняем реальность. Возможно ли изменить реальность? Как одним решением изменить реальность

Хотели бы вы стать красивее, умнее или сильнее? Разумеется, если работать над собой, этого можно достичь. Но есть одно «но». У вас на пути может встать ваше самосознание. Нередко оно является весьма ограниченным.

Человек сам формирует свою реальность, и она не идеальна. Поэтому перезагрузка собственного представления о себе и окружающем мире может удивительным образом повлиять на продуктивность, креативность и счастье.

Мы принимаем реальность такой, какой нам её преподносят.

к/ф «Шоу Трумана»

Идея перезагрузки реальности довольно проста. Часто люди «тонут» в рутине, их мировоззрение ограничивается привычными явлениями, как картина рамой, полярные точки зрения стираются. В такие моменты и нужна перезагрузка. Но прежде чем мы рассмотрим методы переоценки себя и окружающего мира, поговорим о восприятии как таковом.

Как мы воспринимаем мир

Нейробиолог Медицинского колледжа Бэйлора и автор книги «Инкогнито: тайная жизнь мозга » Дэвид Иглмен (David Eagleman) считает, что люди воспринимают мир в той степени, которая им необходима, но это не значит, что восприятие не может быть гораздо шире.

Мы открываем глаза и думаем, что видим весь мир. Но чем глубже наука изучает каналы получения информации, тем очевиднее становится, что наши органы чувств и мозг способны воспринимать лишь малую часть общей картины мира. Так, мы смотрим на электромагнитный спектр и видим менее одной миллиардной информации, содержащейся в нём (то, что физики называют видимым светом); всё остальное незаметно для глаз человека.

Мы принимаем реальность, но видим её, словно через маленькое окно. Например, оптические иллюзии. Они заставляют нас думать, что физическая реальность вокруг изменилась. Но это не более чем ошибка восприятия.

Наши представления о физическом мире формируются исходя из перцепции. Однако когнитивные навыки человека ограничены, так как люди склонны ставить собственные взгляды выше взглядов других.

Психолог из Университета Вирджинии Тимоти Уилсон (Timothy Wilson) объясняет, что множество вещей происходит бессознательно.

Мир предстаёт перед нами как готовая реальность. Мы не знаем, сколько явлений прошло через наше сознание, а сколько нет.

Психолог Ли Броузан (Lee Brosan) называет это наивным реализмом.

Каждый человек думает, что его картина мира - это и есть реальность, и, сталкиваясь с «чужой реальностью», считает её носителя ненормальным.

На этой почве нередко рождаются споры.

Дэвид Иглмен именует это умвельтом.

Умвельт - это ближайшая область окружающего мира, которую индивидуум способен воспринять.

Термин заимствован из биологии, куда его ввёл Якоб Иксклюль. И хотя считается, что человек - единственное животное, не имеющее определённого умвельта, Иглмен полагает, что первый шаг к перезагрузке - это принятие своего умвельта.

Признание ограниченности вашего восприятия и существования «чужих реальностей» даёт вам интеллектуальное смирение.

Вы начинаете понимать, что за пределами вашей реальности много того, что вы не видите, того, что является частью реальностей других людей. Это полезно, когда вы строите гипотезы на тот или иной счёт.

Понимание того, где находятся границы вашего умвельта, может помочь перезагрузить реальность и по-другому взглянуть на мир.

Перезагрузка не случится по щелчку пальцев - мозг придётся тренировать, чтобы он научился воспринимать точки зрения, находящиеся за пределами личного умвельта. Рассмотрим несколько способов, как это сделать.

Метаморфоза мировоззрения

Первый шаг на пути к перезагрузке - это изменение своего мировоззрения. Смотреть на вещи шире, быть более внимательным собеседником, эффективнее решать проблемы - всё это проще сказать, чем сделать. Но есть привычки, которые могут помочь.

Пятиминутный тайм-аут

Погорячился, ляпнул, не подумав, - большинство из нас жалеют, когда в спорах говорят не те аргументы или делают это излишне эмоционально. Один из основателей известной компании 37signals, а также соавтор популярного блога Signal vs Noise Джейсон Фрайд (Jason Fried) придумал простое решение этой проблемы - пятиминутный тайм-аут.

Однажды на конференции я до хрипоты спорил с оппонентом. Пока тот вдруг не сказал: «Парень, возьми тайм-аут!». Я спросил, что он имеет в виду? Он ответил, что иметь разные точки зрения и отстаивать их - это нормально. Но для понимания и принятия некоторых идей нужно время.

Подумай пять минут, а потом скажи, хочешь ли ещё спорить. Он был прав. В той дискуссии я хотел просто что-то доказать, а не чему-то научиться.

Иногда у вас нет даже пяти минут - нужна мгновенная реакция. Но во время общения по e-mail, в социальных сетях или даже отвечая на вопросы на конференции, вы можете выдержать достаточно долгую паузу, взвесить и обдумать свой ответ. Позвольте мозгу «переварить» входящую информацию - это обязательно повлияет на ваши собственные взгляды.

Калейдоскоп суждений

Дэвид Фостер Уоллес (David Foster Wallace), один из самых заметных американских прозаиков современности, неоднократно отмечал опасность эгоцентричного мировоззрения и мышления «по умолчанию». По его мнению, крайне важно примерять на себя чужую точку зрения.

Представьте, что вы стоите в очереди в супермаркете. Перед вами - женщина с маленьким ребёнком. Он капризничает, она шлёпает его по попе. Не спешите осуждать её, подумайте, как бы вы поступили на её месте?

Другой пример. Вас подрезали на дороге. Первая реакция - негатив, но если представить себя в роли невежливого водителя и подумать, какие причины у вас могли бы быть для этого, то суждение о ситуации может измениться. Уоллес рекомендует регулярно проделывать такие трюки - это позволит лучше понимать окружающий мир.

Взгляд со стороны

Ещё один эффективный приём, описанный Уоллесом, - посмотреть на свою работу, творчество или просто день со стороны.

Учёные придумали метод, позволяющий снять раздражение. Для этого нужно изложить раздражающую ситуацию (устно или письменно) от третьего лица. Предполагается, что такой подход позволяет подойти к оценке ситуации объективно, абстрагировавшись от негативных эмоций, связанных с этим опытом. Такого рода дистанцирование может изменить не только взгляды на ситуацию, но и саму ситуацию.

Моё видение - это всего лишь моё видение. Оно не единственное. Взглянуть на ту или иную ситуацию «со стороны» - хорошее упражнение для саморазвития.

Этот приём нередко выявляет скрытые проблемы, которые вы не могли увидеть из-за умвельта.

Трансформация своего «Я»

Итак, у каждого из нас есть определённый набор ментальных фильтров, через которые мы смотрим на мир. Это неплохо. Но проблема в том, что понять, какие фильтры есть у нас, довольно сложно. Ещё сложнее изменить их.

Меняя самосознание, вы неизбежно меняете реальность вокруг себя. Как изменить своё «Я»? Есть несколько способов.

Редактор жизни

Жизнь, как сборник рассказов, состоит из множества историй. Они формируются подсознательно, но именно из них складывается наше чувство реальности. Хорошая новость в том, что, как любые рассказы, эти истории можно «отредактировать».

Зачем? Чтобы изменить самосознание и, возможно, стать счастливее. На практике можно использовать упражнение Паннебакера. Правила такие:

  1. Найдите укромное место.
  2. Пишите о проблеме, тревожащей вас, 15 минут.
  3. Повторяйте это в течение трёх дней.

Суть в том, что каждый раз, когда вы излагаете на бумаге свои мысли по той или иной проблеме, она обрастает всё большими нюансами. Это позволяет не только глубже понять её причину, но и «отредактировать» её. Кроме того, этот приём позволяет по-новому интерпретировать своё поведение.

Самоподача

Согласно недавнему исследованию Северо-Западного университета, человек может менять свой внутренний мир посредством изменения внешности и поведения. Учёные назвали это эффектом одежды: то, во что вы одеты, влияет на вас и ваше восприятие мира. Действительно, в галстуке чувствуешь себя взрослее, а униформа прибавляет дисциплинированности.

Следовательно, вы можете изменить своё «Я», пересмотрев свой гардероб. Попробуйте провести такой эксперимент над собой. Оденьтесь так, как никогда не одевались, и понаблюдайте за собой, изменятся ли ваша самоподача и отношение к окружающему миру.

Маски

Попробуйте в течение часа побыть совершенно другой личностью (к примеру, стать из тихони весельчаком или наоборот). Это несколько странно, поэтому лучше это делать в окружении незнакомых людей.

Долгий перелёт или железнодорожная поездка - самое время для перевоплощений.

Дэвид Фостер Уоллес имел такой опыт, и вот как он его описывает. Примерять на себя маски других личностей весело. Представьте, вы едете в поезде или летите в самолёте. У вас завязался разговор с попутчиком. По натуре вы интроверт, но где-то в глубине души хотели бы быть более общительным, быть центром притяжения на вечеринках и т. д. Вы никогда не станете экстравертом, но долгий перелёт или железнодорожная поездка - самое время для перевоплощений.

Вы удивитесь, насколько легко можно примерить на себя маску «душа компании».

Машинальность восприятия

Последнее, что необходимо сделать, чтобы перезагрузить свою реальность, - это избавиться от машинальности. Многие действия и явления настолько привычны, что мы принимаем их на автомате, не задействуя когнитивные механизмы. Избавиться от этого помогут следующие приёмы.

Перестановка

Самое простое - это изменить интерьер жилища. Если годами картины висят на одних и тех же местах и мебель никогда не меняет местоположение, постепенно они перестают существовать для вас.

Смысл этого метода не в том, чтобы сделать глобальный ремонт и изменить свой дом до неузнаваемости. Достаточно внести совсем небольшие коррективы (переставить вазу со стола на полку, купить торшер и т. д.), чтобы пробудить память и внимание. Это поможет увидеть новое в давно знакомом.

Незнакомый маршрут

Похожий приём - изменение привычного маршрута (даже вопреки логистике). Необязательно возвращаться домой с работы каждый раз по новой дороге. Но время от времени нужно выбирать другие пути, чтобы расширить границы своей реальности. Помимо этого, можно иногда переворачивать вверх дном устоявшийся распорядок дня.

Вместо заключения

Кто-то скажет: «Меня устраивает моя реальность! Зачем мне перезагружаться?». Но помните: как бы комфортно ни было, ваше восприятие ограничено умвельтом. Его границы можно расширить (теперь вы знаете, как). И, быть может, именно там - где-то за горизонтом вашего нынешнего восприятия - «прячется» ваше счастье.

«Думайте так, будто каждая ваша мысль огромными огненными буквами написана на небе и видна каждому - так оно и есть на самом деле» .
Книга Мирдад

Воспринимая свои мысли как реальность, существующую наряду с тем, что мы называем "материальной действительностью", вы приближаетесь к пониманию уникальной взаимосвязи этих двух явлений.

Мы живем одновременно в двух мирах, двух реальностях: внутренней реальности наших мыслей, чувств и взглядов и внешней реальности, где существуют люди, места, вещи и события. Не в силах разделить эти Внутренний и Внешний миры, мы позволяем видимому Внешнему миру господствовать в нашей жизни, отводя Внутреннему лишь роль "зеркала", отражающего все происходящее с нами. Наш внутренний мир очень чувствителен, и, лишь реагируя на воздействия извне, мы не имеем возможности осознать, какой силой обладаем. По жестокой иронии человек начинает изменять реальность, в которой существует, именно в тот день, час и минуту, когда он перестает непрерывно на нее реагировать.

Внутреннее сознание - это мощная сила, влияние которой ощущается в каждом аспекте вашей жизни. ОНО, между прочим, является главной и наиважнейшей частью вашей сущности, и от него зависят ваши успехи и неудачи.

Все по сути своей является энергией, и, размышляя, вы оперируете огромным объемом этой энергии в быстрой, легкой и подвижной форме - в форме мысли. Мысль постоянно стремится обрести форму, тяготеет к внешнему проявлению, стараясь найти свое выражение. Стремление и способность материализоваться в виде своего физического эквивалента заложена в ее природе. Обычные человеческие мысли подобны искрам костра. Обладая сущностью и потенциалом пламени, они обычно быстро исчезают. Просуществовав лишь несколько секунд, они улетают ввысь и там мгновенно сгорают.

Единичная мысль не обладает большой силой, но, многократно повторяя, ее можно сконцентрировать и направить, увеличить ее силу. Чем больше число повторений, тем большую силу и способность к выражению приобретает мысль.

Слабые и разрозненные мысли - слабые и разрозненные силы. Сильные и сконцентрированные мысли - сильные и сконцентрированные силы.

Чтобы понять это, представьте себе увеличительное стекло, сквозь которое проходят солнечные лучи. Если двигать его из стороны в сторону, то энергия солнечных лучей рассеивается и не проявляется. Однако, закрепив стекло на определенной высоте, вы сконцентрируете те же солнечные лучи, и этот рассеянный свет внезапно обретет силу, способную вызвать возгорание.

То же происходит и с нашими мыслями. По мере изучения силы мозга вы научитесь развивать и концентрировать свои мысли, усиливая этим их потенциал. На данном этапе вам нужно четко уяснить себе, что мысли обладают собственной силой. Ваши глубочайшие убеждения, страхи, надежды, заботы, взгляды, желания и каждая ваша мысль оказывают влияние на вас самих, на окружающих и на мир вокруг вас.

Обычно мы уделяем минимум внимания тому, как и о чем мы думаем.

Внутренний мир человека не безжизненная груда кирпича или камней. Каждая ваша мысль отражается в этой системе и воздействует на нее. Хотите вы этого или нет, но, размышляя, все время создаете собственную реальность.

Первый шаг к началу новой жизни на удивление прост: нужно всего лишь следить за течением своих мыслей и направлять их соответствующим образом.

Каждый человек сам творит свою жизнь, поэтому критически взгляните на свой образ жизни. Вы твердите, что стремитесь к финансовому процветанию, однако все время жалуетесь на недостаток денег и дороговизну. Вы зацикливаетесь на том, чего не имеете, вас пугают приходящие счета, вы тревожитесь и мучительно раздумываете, как справиться с ситуацией. Вы стремитесь к финансовому достатку, но сознание ваше настроено на отсутствие денег и переживания, так вы никогда этого достатка не добьетесь.

Возможно, вам нужно найти новую работу, что-нибудь интересное и перспективное, где вы могли бы реализовать свой творческий потенциал и к тому же неплохо зарабатывать. Постоянно твердя себе, что такой работы просто не существует, что вам ее никогда не найти, вы действительно никогда ее не получите.

Быть может, вам хочется быть более общительным, раскованным, уверенным в себе, однако вы постоянно думаете, как вы неловки и не умеете поддержать компанию, вновь и вновь напоминая себе о собственных проблемах и недостатках. В результате вы вряд ли станете тем, кем хотите. Вы можете хотеть стать сильным, но, если в вашем сознании укоренилась слабость, вы лишь будете тешить себя надеждой, что когда-нибудь приобретете желанную силу.

Одним словом, только желаниями делу не поможешь. Надеяться на то, что что-то изменится, не имеет смысла. Недостаточно просто напряженно работать, пусть даже по двенадцать-пятнадцать часов в сутки. Для того, чтобы сдвинуться с места, необходимо - и это довольно серьезное условие - изменить свой образ мыслей.

"Всякому имущему дано будет, а у неимущего отнимется и то, что имеет".
Евангелие от Луки (19:26)

Библия гласит, что так устроена Вселенная. Вы хотите изменить обстоятельства? Для этого развивайте в себе необходимый тип сознания. Преуспевающий человек всегда обладает сознанием, настроенным на успех. Обеспеченный человек вырабатывает у себя сознание, настроенное на богатство, его мысли посвящены достатку, успеху и материальному благополучию. Это его образ мышления.

"Хорошо ему, - скажете вы. - Преуспевая, легко думать об успехе; богатому нетрудно размышлять о достатке, но у меня-то все обстоит иначе. Я неудачник; я беден. Жизненные обстоятельства тянут меня вниз".

НЕВЕРНО! В корне неверно! Вам мешают не жизненные обстоятельства и не сложившаяся ситуация. Единственное, что вам мешает и не дает добиться успеха, - это ваши мысли. Немного усилий и практики - и вы научитесь управлять своими мыслями и вырабатывать желаемый тип сознания. Окружающая действительность сможет измениться только после того, как вы выработаете новый тип сознания, но никак не раньше. Новое сознание должно идти впереди.

Все существует в виде потенциальной возможности. От вас требуется лишь обеспечить заряд необходимой энергии, и тогда ваша цель станет реальностью.

Отрадно узнать, что независимо от жизненных обстоятельств в прошлом и настоящем, независимо от предыдущих неудач, ваша жизнь изменится, если вы будете подпитывать энергией свое сознание! Эта удивительная возможность дана каждому, и каждый из нас вправе либо воспользоваться ею, либо ее упустить. Для этого не нужно иметь много денег или обладать какими-то особенными талантами. От вас потребуется лишь решимость затратить некоторое время и приложить необходимые усилия, чтобы развить соответствующий тип сознания. И все! Остальное произойдет автоматически.

Ваш мозг подобен саду, за которым можно ухаживать, а можно и запустить его. Вы - садовник и можете взрастить свой сад или оставить его в запустении. Но знайте: вам придется пожинать плоды либо своего труда, либо собственного бездействия!

Именно мозг создает окружающую вас действительность...

Вы можете соглашаться или не соглашаться с этим.

Вы можете осознать это и заставить свой мозг работать на себя или же пустить все на самотек, позволив мозгу работать так, что вас будут постоянно преследовать неудачи.

Но действительность, в которой вы живете, всегда будет создаваться вашим мозгом.

Создание новой реальности

Уверен, что многие люди (если не все), вовлеченные в метафизические практики, спят и видят себя меняющими реальность.

Они с восторгом смотрят фильмы «Секрет», «Меняющие реальность», «Беги, Лола, беги» и ищут способы изменения существующей реальности.

Однажды я тоже задался таким вопросом и на основе технологии прописывания целей создал дополнительный инструмент, который так и назвал – «Создание новой реальности».

После первых же «экспериментов» с собственной жизнью я понял, что наткнулся действительно на очень серьезный механизм трансформации реальности.

После этого я стал обучать своей технологии других людей и… столкнулся с поразительным фактом: пока я говорил о достоинствах технологии, о том, что она может дать, люди воодушевлялись и готовы были действовать, но когда дело доходило до самой технологии, энтузиазм, как правило, пропадал.

Я долго не мог понять, что именно происходит, а потом стал подробно расспрашивать и понял еще одну удивительную вещь.

Люди ожидают таинства, чудес, ритуалов, обращений к потусторонним силам, глубинных практик, при работе с которыми перед внутренним взором проходят различные «мультики», которые потом трактуются как «видения» и «подсказки» (обязательно!). А я «всего лишь» говорю о том, как менять реальность без этих «девайсов». И простота технологии, которая для меня есть преимущество, для большинства «эзотериков» напротив – показатель «несерьезности».

Тогда я, как правило, привожу такой пример.

Существует огромное количество восточных систем единоборств: карате, ушу, тхеквондо, и т. д. Системы сильно заритуализированы, имеют множество условностей. Но на соревнованиях ПО ЭТИМ ЖЕ единоборствам уже давно побеждают не мастера стран происхождения систем. Побеждают, в подавляющем большинстве, выходцы из более «простых» систем: самбо, бокс…

Посмотрите коммерческие поединки борца греко-римского стиля Александра Карелина с мастерами восточных школ – те валились, как плюшевые мишки, не имея возможности использовать «тысячелетний опыт» против простоты и универсальности других стилей.

Я давно уже убедился в том, что в реальных условиях работают именно простые техники, техники не для демонстрации. Это же относится и к технологиям изменения жизни, и люди, которые получили реальные результаты благодаря технологии «Создание новой реальности», могут это подтвердить.

Теперь перейдем непосредственно к самой технологии.

Как я уже сказал, она является разновидностью техники «прописывания целей», соответственно, основу содержит ту же: жизнь нужно «описать».

Шаг 1: создаем комфортную обстановку на достаточно продолжительное время (на 1–3 часа).

Шаг 2: настраиваемся на серьезную работу со своей жизнью.

Шаг 3: на бумаге или в текстовом редакторе делаем первую запись: «Реальность, в которой я сейчас живу»

Шаг 4: искренне, как есть, описываем ту реальность, в которой вы сейчас. Начните так: «Я, (имя, фамилия) прямо сейчас (ставите дату и время) живу в реальности, которую создали за меня другие люди и сущности. В этой реальности обслуживаются интересы других людей и сущностей, мое существование в ней было выгодно только им…». Далее вы описываете, в чем заключается ваша сегодняшняя реальность: как, где, с кем вы живете, какие имеете проблемы, чем болеете. Все подробно, до мелочей. Чем подробнее вы опишете эту реальность, тем проще из нее будет выйти.

Если вы не сможете описать всю реальность за один раз, то остановитесь, отложите бумагу или сохраните документ в компьютере и вернитесь к описанию в другое время.

Шаг 5: закончив описывать свою реальность, еще раз объективно оцените, насколько подробно и правдиво все описано, и переходите к созданию «новой реальности».

Шаг 6: на новом листе (в новом документе) делаем заголовок «Моя новая реальность».

Шаг 7: начните описание новой реальности примерно так (даю что-то вроде шаблона фраз):

Я, (имя, фамилия), создаю новую реальность.

До того, как я начал(а) переход в новую реальность, я существовал(а) в старой реальности, которую создали до меня другие люди и сущности.

В старой реальности обслуживались интересы других людей и сущностей, мое существование в ней было выгодно только им.

Но теперь я создаю свою новую реальность.

В этой реальности я сам(а) решаю, по каким законам жить, что делать и какие цели достигать.

Моя новая реальность создана моими мыслями, которым я разрешил(а) материализоваться.

Я совершенствую новую реальность, разрешая мыслям материализоваться.

Создаю события своей жизни, разрешая мыслям материализоваться.

Моя новая реальность создана позитивными мыслями, которым я разрешил(а) материализоваться.

Все негативные мысли по умолчанию никогда не материализуются.

Я совершенствую свою новую реальность, учась ею управлять.

Создаю законы новой реальности.

Своими мыслями пишу законы новой реальности.

Моя новая реальность – это реальность, где я счастлив(а) и здоров(а).

Моя реальность совершеннее любой другой реальности.

Моя реальность могущественнее любой другой реальности.

Я Творец своей реальности».

Теперь вы конкретиризируете новую реальность: как, с кем живете, что имеете, что получаете, если есть какие-то конкретные идеи, которые вы хотели бы реализовать, то опишите их тоже.

Шаг 8: закончив описывать новую реальность, отложите/сохраните текст.

Шаг 9: обнаружение границы («водораздела») между реальностями и создание «якоря».

В целом вы пока что живете и думаете в области старой реальности, но, скорее всего, некоторые ваши действия, мысли и мечты уже относятся к новой реальности. Между этими реальностями нужно провести черту.

Для того чтобы это осуществить, вам нужно с этого момента спрашивать себя: «В какой реальности я нахожусь прямо сейчас?», или «К какой реальности относятся моя мысль/действие/желание?», или «Какую реальность я усиливаю прямо сейчас?».

Рано или поздно, опытным путем вы сможете определить, где, когда и как старая реальность сталкивается с новой.

Шаг 10: одновременно с обнаружением границы между реальностями вы создаете «якорь», как это называется в психологии, или «хлопушку», как называю это я. Вам нужно придумать знак, действие, слово, которое вы будете использовать каждый раз, когда понимаете, что находитесь в старой реальности, и такой же для новой реальности. Это может быть щелчок пальцами, хлопок, прикосновение к левой щеке для старой реальности и к правой – для новой реальности.

Используя «хлопушку», вы поймете масштаб, с которым вам придется работать (по тому, как часто вы переходите из одной реальности в другую).

Шаг 11: акцентирование на новой реальности. Шаг выполняется только после того, как вы точно определили границы между реальностями и до автоматизма довели механизм использования «хлопушки».

С этого момента используете волевой, мотивационный, логический импульс для того чтобы как можно чаще находиться в новой реальности, вы должны буквально «перетягивать» в нее себя.

В самом начале вы «закрепляетесь» в новой реальности своими мыслями и внутренними ощущениями, а со временем происходит все больше событий, относящихся к новой реальности.

Если происходят «возвраты» к старой реальности, то не нужно себя корить, не нужно расстраиваться – любой негатив снова возвращает вас в старую реальность.

В какой-то момент вы пройдете своеобразную «точку невозврата», после которой «возвраты» еще возможны, но уже некритичны.

На прохождение всех шагов может потребоваться от нескольких дней до нескольких месяцев.

Можно создавать подобные новые реальности как в целом по жизни, так и отдельно в каких-либо сферах.

Технология была создана и опробована 3 года назад.

Примерно в то время я общался с молодой женщиной, которая страстно хотела поменять жизнь.

Они развелись с мужем, тот не помогал, двое детей, маленький доход, короче, полный комплект.

Лариса (так зовут девушку) хотела открыть свой бизнес, быть независимой, но не видела такой возможности, потому что жила в такой реальности. Она жила в небольшом городке и считала, что стать «бизнесвумен» в таких условиях невозможно, а уехать куда-то на новое место, опять же, не хватало денег.

Используя технологию «Создание новой реальности», она полностью переписала свою жизнь и «отменила» сдерживающие факторы.

Ее новая реальность позволяет ей не просто успешно заниматься бизнесом, но делать это, не слишком отвлекаясь от воспитания маленьких детей.

Лариса сейчас владеет фирмой, которая занимается грузоперевозками, а также имеет небольшое городское такси.

Что самое интересное, сама она сдала на права и стала управлять автомобилем только через два года после того, как открыла этот бизнес.

Сам я многократно создавал новые реальности. Если говорить про вождение автомобиля, то и здесь мне пришлось «поколдовать».

Дело в том, что на права я сдавал в достаточно позднем возрасте – под 40 лет.

В автошколе понял, что эта наука дается мне очень сложно – я приходил с вождения на полусогнутых ногах и в насквозь пропотевшей одежде.

Налицо были какие-то психологические проблемы, связанные с управлением автомобилем.

Я поставил перед собой задачу сделать так, чтобы все эти проблемы остались в старой реальности.

Для этого я создал новую реальность, где профессионально управляю автомобилем. На «разворачивание» программы ушло порядка двух месяцев – примерно через такое время я купил свой первый автомобиль.

И как только сел за руль, понял, что новая реальность заработала…

Другими словами, вы можете создавать реальности не только для моделирования будущего, но и для получения какого-то навыка, например, для изучения иностранного языка, или осваивая какой-то музыкальный инструмент…

Из книги Как купаться в деньгах автора Грисволд Роберт

ГЛАВА 2 Создание реальности благосостояния Дух обладает своей собственной силой и сам по себе может сотворить из ада рай и из рая ад. Джон Мильтон (John Milton) Уильям Джеймс (William James) сказал: «Изменив внутреннее состояние духа, люди могут изменить внешнюю сторону своей жизни».

Из книги Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе "от звонка до звонка" жить где угодно и богатеть автора Феррис Тимоти

Создание собственной реальности Вы, возможно, заметили, что в предыдущих разделах время от времени упоминается слово «реальность». Что такое ваша реальность? Словарь Вебстера определяет реальность как «реальное качество или состояние». Это «реальное событие, реальный

Из книги Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности автора Свияш Александр Григорьевич

Шаг IV: Н – начало новой жизни Для человека гораздо лучше совершать ошибки на свободе, чем поступать правильно в цепях. ТОМАС ГЕНРИ ГЕКСЛИ (1825-1895), английский биолог, прозванный «бульдогом

Из книги Мастерская перехода. Восхождение в Любовь. Учебник Мастера Жизни автора Усманова Ирина Александровна

Александр Свияш Начни жизнь заново. 4 шага к новой

Из книги Правда обманутому человечеству автора Вестник Владимир

Из книги Каждый может стать богатым! Предприниматель жизни, или Как богатому попасть в рай автора Некрасов Анатолий Александрович

Из книги Поддержание порядка в душе [Практическое руководство по достижению эмоционального комфорта] автора Кэррингтон-Смит Сандра

Начало новой эры 28 февраля 2003 года. С утра было пасмурно. Пока завтракал, выглянуло солнце. Соблазненный его веселыми утренними лучами, заглянувшими через оставшиеся свободными от инея верхние краешки стекол в окне, решил после завтрака прогуляться во дворе.Открыв

Из книги Манипуляция сознанием. Век XXI автора Кара-Мурза Сергей Георгиевич

Из книги Путь наименьшего сопротивления автора Фритц Роберт

Из книги Идеальные переговоры автора Глейзер Джудит

Из книги Время в бутылке автора Фалько Говард

Из книги Что делать, когда не знаешь, что делать автора Херринг Джонатан

Из книги Разорви шаблон! автора Вайзман Ричард

Из книги автора

Из книги автора

Предложение новой работы Представьте себе, что вам предложили новую работу в другом городе. Как бы вы подошли к решению вопроса о том, принимать ли это предложение?Я бы порекомендовал подумать о том, какова ваша главная цель в жизни.Это очень глубокий вопрос, но он стоит

Хотели бы вы стать красивее, умнее или сильнее? Разумеется, если работать над собой, этого можно достичь. Но есть одно «но». У вас на пути может встать ваше самосознание. Нередко оно является весьма ограниченным.

Человек сам формирует свою реальность, и она не идеальна. Поэтому перезагрузка собственного представления о себе и окружающем мире может удивительным образом повлиять на продуктивность, креативность и счастье.

Мы принимаем реальность такой, какой нам её преподносят.

к/ф «Шоу Трумана»

Идея перезагрузки реальности довольно проста. Часто люди «тонут» в рутине, их мировоззрение ограничивается привычными явлениями, как картина рамой, полярные точки зрения стираются. В такие моменты и нужна перезагрузка. Но прежде чем мы рассмотрим методы переоценки себя и окружающего мира, поговорим о восприятии как таковом.

Как мы воспринимаем мир

Нейробиолог Медицинского колледжа Бэйлора и автор книги «Инкогнито: тайная жизнь мозга » Дэвид Иглмен (David Eagleman) считает, что люди воспринимают мир в той степени, которая им необходима, но это не значит, что восприятие не может быть гораздо шире.

Мы открываем глаза и думаем, что видим весь мир. Но чем глубже наука изучает каналы получения информации, тем очевиднее становится, что наши органы чувств и мозг способны воспринимать лишь малую часть общей картины мира. Так, мы смотрим на электромагнитный спектр и видим менее одной миллиардной информации, содержащейся в нём (то, что физики называют видимым светом); всё остальное незаметно для глаз человека.

Мы принимаем реальность, но видим её, словно через маленькое окно. Например, оптические иллюзии. Они заставляют нас думать, что физическая реальность вокруг изменилась. Но это не более чем ошибка восприятия.

Наши представления о физическом мире формируются исходя из перцепции. Однако когнитивные навыки человека ограничены, так как люди склонны ставить собственные взгляды выше взглядов других.

Психолог из Университета Вирджинии Тимоти Уилсон (Timothy Wilson) объясняет, что множество вещей происходит бессознательно.

Мир предстаёт перед нами как готовая реальность. Мы не знаем, сколько явлений прошло через наше сознание, а сколько нет.

Психолог Ли Броузан (Lee Brosan) называет это наивным реализмом.

Каждый человек думает, что его картина мира - это и есть реальность, и, сталкиваясь с «чужой реальностью», считает её носителя ненормальным.

На этой почве нередко рождаются споры.

Дэвид Иглмен именует это умвельтом.

Умвельт - это ближайшая область окружающего мира, которую индивидуум способен воспринять.

Термин заимствован из биологии, куда его ввёл Якоб Иксклюль. И хотя считается, что человек - единственное животное, не имеющее определённого умвельта, Иглмен полагает, что первый шаг к перезагрузке - это принятие своего умвельта.

Признание ограниченности вашего восприятия и существования «чужих реальностей» даёт вам интеллектуальное смирение.

Вы начинаете понимать, что за пределами вашей реальности много того, что вы не видите, того, что является частью реальностей других людей. Это полезно, когда вы строите гипотезы на тот или иной счёт.

Понимание того, где находятся границы вашего умвельта, может помочь перезагрузить реальность и по-другому взглянуть на мир.

Перезагрузка не случится по щелчку пальцев - мозг придётся тренировать, чтобы он научился воспринимать точки зрения, находящиеся за пределами личного умвельта. Рассмотрим несколько способов, как это сделать.

Метаморфоза мировоззрения

Первый шаг на пути к перезагрузке - это изменение своего мировоззрения. Смотреть на вещи шире, быть более внимательным собеседником, эффективнее решать проблемы - всё это проще сказать, чем сделать. Но есть привычки, которые могут помочь.

Пятиминутный тайм-аут

Погорячился, ляпнул, не подумав, - большинство из нас жалеют, когда в спорах говорят не те аргументы или делают это излишне эмоционально. Один из основателей известной компании 37signals, а также соавтор популярного блога Signal vs Noise Джейсон Фрайд (Jason Fried) придумал простое решение этой проблемы - пятиминутный тайм-аут.

Однажды на конференции я до хрипоты спорил с оппонентом. Пока тот вдруг не сказал: «Парень, возьми тайм-аут!». Я спросил, что он имеет в виду? Он ответил, что иметь разные точки зрения и отстаивать их - это нормально. Но для понимания и принятия некоторых идей нужно время.

Подумай пять минут, а потом скажи, хочешь ли ещё спорить. Он был прав. В той дискуссии я хотел просто что-то доказать, а не чему-то научиться.

Иногда у вас нет даже пяти минут - нужна мгновенная реакция. Но во время общения по e-mail, в социальных сетях или даже отвечая на вопросы на конференции, вы можете выдержать достаточно долгую паузу, взвесить и обдумать свой ответ. Позвольте мозгу «переварить» входящую информацию - это обязательно повлияет на ваши собственные взгляды.

Калейдоскоп суждений

Дэвид Фостер Уоллес (David Foster Wallace), один из самых заметных американских прозаиков современности, неоднократно отмечал опасность эгоцентричного мировоззрения и мышления «по умолчанию». По его мнению, крайне важно примерять на себя чужую точку зрения.

Представьте, что вы стоите в очереди в супермаркете. Перед вами - женщина с маленьким ребёнком. Он капризничает, она шлёпает его по попе. Не спешите осуждать её, подумайте, как бы вы поступили на её месте?

Другой пример. Вас подрезали на дороге. Первая реакция - негатив, но если представить себя в роли невежливого водителя и подумать, какие причины у вас могли бы быть для этого, то суждение о ситуации может измениться. Уоллес рекомендует регулярно проделывать такие трюки - это позволит лучше понимать окружающий мир.

Взгляд со стороны

Ещё один эффективный приём, описанный Уоллесом, - посмотреть на свою работу, творчество или просто день со стороны.

Учёные придумали метод, позволяющий снять раздражение. Для этого нужно изложить раздражающую ситуацию (устно или письменно) от третьего лица. Предполагается, что такой подход позволяет подойти к оценке ситуации объективно, абстрагировавшись от негативных эмоций, связанных с этим опытом. Такого рода дистанцирование может изменить не только взгляды на ситуацию, но и саму ситуацию.

Моё видение - это всего лишь моё видение. Оно не единственное. Взглянуть на ту или иную ситуацию «со стороны» - хорошее упражнение для саморазвития.

Этот приём нередко выявляет скрытые проблемы, которые вы не могли увидеть из-за умвельта.

Трансформация своего «Я»

Итак, у каждого из нас есть определённый набор ментальных фильтров, через которые мы смотрим на мир. Это неплохо. Но проблема в том, что понять, какие фильтры есть у нас, довольно сложно. Ещё сложнее изменить их.

Меняя самосознание, вы неизбежно меняете реальность вокруг себя. Как изменить своё «Я»? Есть несколько способов.

Редактор жизни

Жизнь, как сборник рассказов, состоит из множества историй. Они формируются подсознательно, но именно из них складывается наше чувство реальности. Хорошая новость в том, что, как любые рассказы, эти истории можно «отредактировать».

Зачем? Чтобы изменить самосознание и, возможно, стать счастливее. На практике можно использовать упражнение Паннебакера. Правила такие:

  1. Найдите укромное место.
  2. Пишите о проблеме, тревожащей вас, 15 минут.
  3. Повторяйте это в течение трёх дней.

Суть в том, что каждый раз, когда вы излагаете на бумаге свои мысли по той или иной проблеме, она обрастает всё большими нюансами. Это позволяет не только глубже понять её причину, но и «отредактировать» её. Кроме того, этот приём позволяет по-новому интерпретировать своё поведение.

Самоподача

Согласно недавнему исследованию Северо-Западного университета, человек может менять свой внутренний мир посредством изменения внешности и поведения. Учёные назвали это эффектом одежды: то, во что вы одеты, влияет на вас и ваше восприятие мира. Действительно, в галстуке чувствуешь себя взрослее, а униформа прибавляет дисциплинированности.

Следовательно, вы можете изменить своё «Я», пересмотрев свой гардероб. Попробуйте провести такой эксперимент над собой. Оденьтесь так, как никогда не одевались, и понаблюдайте за собой, изменятся ли ваша самоподача и отношение к окружающему миру.

Маски

Попробуйте в течение часа побыть совершенно другой личностью (к примеру, стать из тихони весельчаком или наоборот). Это несколько странно, поэтому лучше это делать в окружении незнакомых людей.

Долгий перелёт или железнодорожная поездка - самое время для перевоплощений.

Дэвид Фостер Уоллес имел такой опыт, и вот как он его описывает. Примерять на себя маски других личностей весело. Представьте, вы едете в поезде или летите в самолёте. У вас завязался разговор с попутчиком. По натуре вы интроверт, но где-то в глубине души хотели бы быть более общительным, быть центром притяжения на вечеринках и т. д. Вы никогда не станете экстравертом, но долгий перелёт или железнодорожная поездка - самое время для перевоплощений.

Вы удивитесь, насколько легко можно примерить на себя маску «душа компании».

Машинальность восприятия

Последнее, что необходимо сделать, чтобы перезагрузить свою реальность, - это избавиться от машинальности. Многие действия и явления настолько привычны, что мы принимаем их на автомате, не задействуя когнитивные механизмы. Избавиться от этого помогут следующие приёмы.

Перестановка

Самое простое - это изменить интерьер жилища. Если годами картины висят на одних и тех же местах и мебель никогда не меняет местоположение, постепенно они перестают существовать для вас.

Смысл этого метода не в том, чтобы сделать глобальный ремонт и изменить свой дом до неузнаваемости. Достаточно внести совсем небольшие коррективы (переставить вазу со стола на полку, купить торшер и т. д.), чтобы пробудить память и внимание. Это поможет увидеть новое в давно знакомом.

Незнакомый маршрут

Похожий приём - изменение привычного маршрута (даже вопреки логистике). Необязательно возвращаться домой с работы каждый раз по новой дороге. Но время от времени нужно выбирать другие пути, чтобы расширить границы своей реальности. Помимо этого, можно иногда переворачивать вверх дном устоявшийся распорядок дня.

Вместо заключения

Кто-то скажет: «Меня устраивает моя реальность! Зачем мне перезагружаться?». Но помните: как бы комфортно ни было, ваше восприятие ограничено умвельтом. Его границы можно расширить (теперь вы знаете, как). И, быть может, именно там - где-то за горизонтом вашего нынешнего восприятия - «прячется» ваше счастье.